サイクリング
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サイクリングで健康に |
サイクリングをしよう何かトレーニングをしようかと考えたとき、基本は“走る”だとは思ったのですが、どうしても昔から得意ではないので、 何とか言い訳を考えて他にないかなぁと考えていたら・・・サイクリング  サイクリング・サイクリング・やっほーやっほーと自転車やさんが来ました そうだ、友達に自転車やさんがいました。 自転車ならまだ遠くまでいけるし、自然のなかを颯爽と走る、楽しいかな。 どこか旅行に行ったときも、持って行けばそれはそれは楽しく体力増強できる。 などと夢見る夢子ちゃんになって、自転車を衝動買いしてしまった。  「トレーニング用だ」と女房・子供や友達に宣言してしまったてまえ、やらずにはいられません。 毎日とは全然行きませんが、週に1度くらいを目安に走っています。 全然初心者でも、平らな道なら10km～30kmくらいは平気。結構サイクリング道路もあるし良く見ると走っている人も結構いますよね。 走るより、膝や足首・踵などにかかる負担が少ないのも体に優しい。 持っていると良いものは 水分（ペットボトルや水筒）・カッパ・換えのチューブ・空気入れなど それから大事なことは、ヘルメットは必ずつけてください。 結構やってみると面白い、歩いては行けないけれど、車では見過ごしてしまうようなことが見えます。 ツーリング行って、みどりの中を走ると疲れも忘れてしまいます。 温泉などの旅行にももって行き、朝のすがすがしい空気のなか、走るのも気持ちがいいでしょう。 私事ですが、一番上の子が5歳のとき、 自転車やサンのツーリングに一緒に行こうよ～ でも赤ちゃんタイヤ（補助のこと）がついていたらかっこ悪いよねぇ～ と誘ったんですうよ、そうしたら2日後に乗れるようになってしまいました。 大人でも子供でも目標意識が大切ですね。 それから、何度かサイクリングに行きました。 子供とのサイクリングも最高ッス みなさんの知っている、気持ちの良いサイクリングコースがありましたら教えて下さい。 一緒に風になりましょう
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健康維持と体力増強
北島を攻める
