健康管理
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| 健康管理をしよう ３０台を迎えてから、だんだんと体のあちこちに ガタが出てきました。 偶然にも、医療機関に勤めていた時期がありそこで色々発見され、検査しました。 投薬治療まで行っているものはいませんが、すべてにおいて予備軍です。 まぁ～、野球で言えばもうすぐ一軍です。 スキーだったら、コンチネンタルカップに出ている次期オリンピック候補とでも言いましょうか！！ 高脂血症・高血圧症・肝臓疾患・腎臓疾患・胃がんの疑い・不整脈 etc 出てくる出てくる、なんと沢山!? ”健康管理・健康管理”、もう若くないんだからしっかりしないとあっという間に・・・・・ とみんなに尻をたたかれていました。 スキーのためでもあるのですが、やはり健康でなければ何も出来ません。 何とか、健康を取り戻すべく、私がやっていることや、やりたいことをずらずら並べていきます。 何か、”かんたん”で”楽しく”て”楽チン”で”時間のかからない””お金のかからない”のも そして、こころも豊かになり、家族みんなで持てる趣味にもなる そんな、情報 おしえて～ちょ～だ～い～  気分爽快！ウォーキングいちばんに、身近で誰でも出来るウォーキングにチャレンジしています。 私にとって一番大事なことは、継続。「継続は力なり」とはよく言ったものです。 ウォーキングでも、本当に毎日少しでも続けることによって、効果は抜群!?のはず。みなさんも是非チャレンジを  ウォーキングのリンク集も参考となるリンクが沢山あります。からだ♪ふにゃふにゃストレッチ人間の基本は、姿勢です。（この話はいずれコンテンツにします） その姿勢を保つには、均整の取れたからだ、バランスよく筋力をつける、からだの癖をなくす、ことが必要です。 毎日、仕事やストレスで人間のからだはバランスを崩します。 そのバランスを、毎日のストレッチで修正してこそ、他のトレーニングも効果が上がるというものです。 健康への第一歩は、ストレッチから・・・・ GO☆GO サイクリング偶然はじめたサイクリング、私が好きなところは、結構楽チンで、思ったより遠くまでいけること。子供が自転車に乗れるようになったこと。 正直、ウォーキングだけでは飽きることがありました。いつも似たようなとこだし、そこを抜け出すほど沢山は歩けない。 そんなときには、サイクリング。 私は、とある空港の近所にいますので、空港を一周したり、しております。 良いサイクリングコースがあったら教えて下さい。 ゴルフ MY LOVEゴルフ大好きです。おやじゴルフだと思います。プロに習ってもいませんし、自己流ですが楽しんでいます。 しかし最近、不調です。というかいつも不調です。いつかはパープレーを夢見てチャレンジしております。 ここでは、私のよく行くコースを紹介しております。下手の独断と偏見のコース集なので苦情は受け付けません。 ゴルフ場破り（パープレー以下）でまわれたらご一報下さい。 または、こんな攻略法がありますなんてあれば教えて下さい。 不健康脱出は食事からやぱっり、悪の根源は食事だと医師、管理栄養士さんに言われてはや５年、いまだに改善できません。 何とか、このHPを機会に今度こそ成功させるぞー とっておきのレシピなんてあったら教えて下さい 健康のリンク集このリンク集には、健康への道が記されています。参考となるリンクが沢山ありますので是非アクセスしてみて下さい。 外であぞぼうのリンク集やっぱり健康になるには、家の中に閉じこもっていては、身も心も病に侵されてしまします。 人間も光合成するそうです。しっかり日を浴びて、栄養素を作り出しましょう。（紫外線の浴びすぎには注意して下さい） |
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北島を攻める